هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبراملس
شبراملس بين الماضى والحاضر
إدارة منتدى شبراملس تتمنى لجميع الأعضاء والزوار الكرام إقامة طيبة ومفيدة
ويسعدنا تواجدكم بين صفحات منتدانا
أهـــــــــــــــــــــــــــــــــلا وســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهلا بالجــــــــمــــــيــــع .
لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
محمد الكومى Admin
عدد المساهمات : 3379 نقاط : 10273 السٌّمعَة : 20 تاريخ التسجيل : 11/11/2009 العمر : 38 الموقع : WEWY15@YAHOO.COM
موضوع: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ الجمعة يوليو 09, 2010 10:09 am
أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟ إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع. وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق. كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف. وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا. فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل. وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.
بنت مسلمة مشرفة الاقسام العامة
عدد المساهمات : 199 نقاط : 5328 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 29/05/2010 العمر : 31
موضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ الأحد أغسطس 01, 2010 8:42 pm
شكرا على المعلومات الجديدة بس المد لله الناس الطويلة فى رحمة من الكعب العالى لانهم ليسو فى حاجة اليه تسلم يا محمد
قطرة ندى المدير
عدد المساهمات : 3536 نقاط : 10792 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 11/11/2009 العمر : 37
موضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ الأحد أغسطس 01, 2010 10:07 pm
شكرااااااااااااااااا ليكي يا محمد
دي في ناس عندها هوس بشي اسمه كعب
وما بيعرفوا يمشوا الا فيه
اما انا من سابع المستحيلات البس كعب
عندي عقده منه
تسلم ايدك يا كومي
عاشقه حيرانه عضو جديد
عدد المساهمات : 42 نقاط : 5146 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 12/06/2010
موضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ الأحد أغسطس 01, 2010 11:42 pm
شكرا ليك يا محمد علي المعلومات الجميله بس انا الحمد لله بطلت لبسه
رغم اني قصيره
محمد الكومى Admin
عدد المساهمات : 3379 نقاط : 10273 السٌّمعَة : 20 تاريخ التسجيل : 11/11/2009 العمر : 38 الموقع : WEWY15@YAHOO.COM
موضوع: رد: لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ الإثنين أغسطس 02, 2010 12:30 am