لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم
عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟
إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد
وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء
«ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا»
plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع.
وإن حدث وكان وتر
أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على
الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد
يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.
كما أن الكعب المنخفض قد
يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar
fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.
وإن كنت تسعين
إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك
بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.
فذلك سوف يمنح وتر أخيل
الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين
الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.
وتتمثل المناورة هنا
في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند
التحرك إلى الأمام.

لماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟ Shoe_150

شكرا على المعلومات الجديدة بس المد لله الناس الطويلة فى رحمة من الكعب العالى لانهم ليسو فى حاجة اليه
تسلم يا محمد

شكرااااااااااااااااا ليكي يا محمد

دي في ناس عندها هوس بشي اسمه كعب

وما بيعرفوا يمشوا الا فيه

اما انا من سابع المستحيلات البس كعب

عندي عقده منه

تسلم ايدك يا كومي

شكرا ليك يا محمد علي المعلومات الجميله
بس انا الحمد لله بطلت لبسه

رغم اني قصيره

هههههههههههههههههههههه
شكرا ليكو ياحلى بنات
تسلم ايديكو

» حال السد العالي
» قسوة الألم في زمن الغدر ...
» أحببت وكرهت.. فرحت فحزنت... ولكني . رغم كل الألم .. عشت